Yoga&Brunch all day long
Una giornata intera dedicata allo yoga, alla condivisione e al benessere. Cinque pratiche, un solo flusso: muoviti, respira, rigenerati.
Domenica 30 novembre 2025 – Studio Girasole, Como
Il nostro appuntamento mensile con Yoga&Brunch si trasforma in un’esperienza ancora più completa. Domenica 30 novembre ti aspettiamo allo Studio Girasole di Como per una giornata interamente dedicata allo yoga e alla connessione. Cinque pratiche, cinque esperienze diverse per ritrovare energia, equilibrio e presenza. Dall’energia del mattino con Yoga&Brunch, al ritmo fluido del Tarot Vinyasa, passando per la grazia del Nataraja Yoga, la forza dell’Handstand Practice, fino al profondo rilascio del Yoga Nidra e Sound Meditation. Un’intera giornata per prenderti cura di te, scegliere il tuo ritmo e lasciarti guidare dal flusso.
- Quando: Domenica 30 novembre 2025
- Dove: Studio Girasole – Via Francesco Anzani 13, 22100 Como (CO)
- Pratica: Hatha + Vinyasa + Handstand + Nataraja Yoga + Yoga Nidra
- Livello: Adatto a principianti
- Durata: Dalle 9:30 alle 19:30
- Cosa portare: Tappetino, mattoncino, vestiti comodi, copertina.
Programma della giornata
- 9:30–11:30 Yoga&Brunch
- 11:45–13:00 Tarot Vinyasa
- 13:00–14:00 Pausa pranzo
- 14:00–15:45 Nataraja – Yoga e danza
- 16:00–17:45 Handstand Practice
- 18:00–19:30 Yoga Nidra, Sound Meditation
Costo
Yoga&Brunch = 35€ | Tutte le altre pratiche = 24€
Promo Early Bird (fino al 16 novembre):
- Practice Pass (4 pratiche, escluso Yoga&Brunch) = 65€
- Full Day Pass (tutte le pratiche, incluso Yoga&Brunch) = 80€
I posti sono limitati, approfitta della promo!
Yoga&Brunch
Partiremo dal corpo per coltivare forza, flessibilità e connessione interiore, muovendoci al ritmo del respiro. Ispirandoci alla prima serie dell’Ashtanga Yoga, esploreremo una sequenza completa in versione modificata e accessibile, entrando nelle posizioni (asana) con presenza e ascolto. L’intensità della pratica fisica ci condurrà gradualmente verso un profondo stato di quiete, che approfondiremo attraverso tecniche di pranayama, body scan e meditazione.
Un percorso che integra movimento, respiro e consapevolezza per ritrovare forza e centratura.
con Gloria Valentini
Insegnante di yoga con un approccio profondo e consapevole, radicato nell’Ashtanga Yoga. Nelle sue classi unisce respiro, movimento e presenza autentica per guidare ogni praticante in uno spazio di ascolto e trasformazione. @theglowing_glo
Tarot Vinyasa
Una pratica dinamica che unisce il linguaggio del corpo a quello dei simboli. Attraverso la tradizione del Vinyasa Yoga e la Tarologia Evolutiva, esploreremo il legame tra movimento e archetipi, lasciando che ogni sequenza diventi un viaggio di conoscenza e trasformazione. Il corpo diventa lo spazio in cui il simbolo prende forma, il respiro la chiave per farlo vivere dentro di noi.
con Marina Mangiat
Insegnante di Vinyasa Yoga (500h), unisce alla pratica fisica una profonda ricerca interiore. Il suo approccio integra movimento, respiro e Tarologia Evolutiva, fondendo le radici dello yoga con il linguaggio simbolico dei Tarocchi per accompagnare i praticanti verso una consapevolezza più sottile. @rimamarina
Nataraja – Yoga e danza
Un viaggio nella presenza corporea guidata dal ritmo e dall’ascolto. Una pratica in cui Yoga e danza si intrecciano per liberare la propria espressione più autentica. Lasciati trasportare dalla saggezza del corpo in movimento, fatti guidare dalle vibrazioni della musica ed entra in uno stato di meditazione dinamica.
con Oana Adelina Braila
Naturopata professionale e appassionata di yoga, tiene corsi e laboratori di movimento consapevole in cui unisce conoscenze naturopatiche, medicina cinese e neuroscienze, applicandole al corpo in movimento e all’automassaggio. @boa.olismo
Handstand Practice
Una pratica per riscoprire equilibrio, forza e concentrazione. Attraverso esercizi di allineamento, mobilità e consapevolezza, esploreremo il mondo delle verticali come un percorso di ascolto e fiducia, più che di pura tecnica. Restare a testa in giù diventa un’occasione per cambiare prospettiva e riconnettersi al corpo, con leggerezza e presenza.
con Francesca Fontana
Insegnante certificata E-RYT 200 / RYT 500 di Hatha & Ashtanga Yoga, diplomata a Rishikesh (India). Integra nello yoga la Medicina Ayurveda, il Movement 360 e il verticalismo, creando un metodo fluido e multidisciplinare. Attraverso il movimento e il contatto con la natura promuove consapevolezza, libertà e armonia tra corpo e mente. @yog_amo
Yoga Nidra, Sound Meditation
Una pratica di rilassamento profondo guidata dal respiro e dal suono. Attraverso un lavoro mirato di pranayama e di rilassamento guidato, ci avvicineremo gradualmente allo stato di Yoga Nidra, quello stato di sospensione tra sonno e veglia dove corpo e mente si abbandonano lasciando spazio a nuove suggestioni. La musica suonata dal vivo sarà il filo conduttore di tutto il viaggio, un portale che accompagna e sostiene ciò che emerge dal silenzio interiore.
con Gloria Valentini e Paolo Dellino