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AUM | Squat Extravaganza
Un workshop di forza e mobilità per esplorare lo squat in tutte le sue varianti, e capire cosa chiede ad anche, caviglie e schiena. Con Emanuela Romano.
Sabato 21 novembre 2026, ore 9:00 – Studio Girasole, Como
L'esperienza
Due ore per tornare a una posizione che il corpo conosce da sempre.
Lo squat è uno dei gesti più naturali del corpo: da bambini ci accovacciamo senza pensarci, da adulti lo perdiamo un po’ alla volta, tra sedie, scrivanie e giornate passate seduti. Squat Extravaganza è un workshop AUM dedicato proprio a questo gesto, guidato da Emanuela Romano allo Studio Girasole di Como.
Si lavora su forza e flessibilità insieme, con un’attenzione costante a come ci si muove: dove si appoggia il peso, cosa fanno le ginocchia, come risponde la schiena quando si scende. Si esplorano diverse varianti di squat, imparando le tecniche che le rendono sostenibili e capendo quale funziona meglio per il proprio corpo.
È un laboratorio di educazione corporea più che una lezione di yoga classica: quello che si impara torna utile sul tappetino, e anche ogni volta che ci pieghiamo per raccogliere qualcosa da terra.
I dettagli
Tutto quello che ti serve sapere per partecipare.
Quando
Sabato 21 novembre 2026
Orario
Dalle 9:00 alle 11:00
Durata
2 ore
Livello
Intermedio
Posti limitati: massimo 15 partecipanti. L’evento sarà confermato al raggiungimento di 10 iscritti.
Costo
40
€
Posti limitati, prenotazione obbligatoria.
L’evento sarà confermato al raggiungimento di un minimo di 10 iscritti.
Programma
Due ore dedicate allo squat, dalla preparazione del corpo alle varianti più impegnative.
Workshop Squat Extravaganza
Forza, mobilità e tecnica delle diverse varianti di squat
9:00
Cosa portare
Preparati per vivere l’esperienza al meglio.
Tappetino
Porta il tuo tappetino yoga, servirà per tutta la pratica.
Due blocchi yoga
Portane due: aiutano a trovare l’appoggio giusto nelle varianti più profonde.
La pratica
Flexy e mobility: forza e flessibilità che lavorano insieme.
La pratica unisce due approcci che spesso vengono tenuti separati: la flessibilità, che lavora sull’ampiezza del movimento, e la mobilità, che allena il controllo di quell’ampiezza. Nello squat si incontrano in modo evidente: per scendere servono articolazioni libere, per restare e risalire serve forza.
Si parte preparando caviglie, anche e colonna, poi si costruiscono gradualmente le varianti di squat, osservando l’allineamento e il lavoro dei muscoli in ogni passaggio. Emanuela accompagna nella tecnica di esecuzione, con indicazioni pratiche su come adattare ogni posizione.
Il lavoro chiede un po’ di familiarità con il movimento e con la pratica: per questo il livello è intermedio.
L’insegnante
Scopri di più su chi guiderà la pratica
Emanuela
Romano
Emanuela Romano insegna una pratica di yoga orientata all’esplorazione del movimento e all’uscita dalla zona di comfort.
La location
Che ospiterà l’evento
Studio Il Girasole
Como (CO)Uno spazio raccolto e accogliente a Como, ideale per pratiche yoga in un contesto intimo.
FAQs
Dubbi, dettagli e informazioni utili per partecipare.
Livello Intermedio: che vuol dire?
La pratica è adatta a chi ha già un po’ di familiarità con lo yoga e desidera approfondire l’ascolto del corpo e la tenuta delle posizioni.
Serve praticare yoga per partecipare?
Non serve essere esperti di yoga: Squat Extravaganza è un laboratorio di movimento funzionale, pensato per chi pratica yoga o discipline affini e vuole muoversi con più consapevolezza. Serve però un po’ di familiarità con il lavoro corporeo, perché le varianti proposte richiedono forza e controllo.
Cosa succede se non si raggiunge il numero minimo?
L’evento viene confermato al raggiungimento di un minimo di 10 partecipanti. In caso contrario, l’evento verrà annullato e riceverai un’email con tutte le indicazioni.
C'è un rimborso se non riesco a partecipare?
No, non sono previsti rimborsi. Se comunichi la tua assenza, potrai ricevere un buono per un evento successivo
Verranno fatte foto e video durante l’evento?
Durante l’evento potremmo realizzare foto e video per raccontare l’esperienza e i nostri eventi sui nostri canali, come sito web e social. Acquistando il biglietto, autorizzi l’eventuale utilizzo di questi contenuti, sempre nel rispetto delle persone, del contesto e dell’atmosfera dell’evento.Se preferisci non comparire, puoi scriverci via email a comolakeyogafestival@gmail.com prima dell’inizio dell’evento o segnalarlo al check-in: faremo il possibile per rispettare la tua richiesta 💜Ho bisogno di maggiori informazioni, come posso fare?
Puoi scriverci su WhatsApp al +39 342 5782 660 o inviare un’email a comolakeyogafestival@gmail.com. Oppure trovaci su Instagram @comolakeyogafestival ed entra nella community!
Un gesto da bambini, da riprendersi da adulti.
Due ore con Emanuela Romano per tornare ad accovacciarsi con forza e controllo, e scoprire quante varianti stanno dietro un movimento solo. Sabato 21 novembre, allo Studio Girasole di Como.
Posti disponibili fino a esaurimento. Evento confermato con minimo 10 partecipanti.
Durante l’evento potrebbero essere realizzati foto e video per raccontare l’esperienza sui canali CLYF, inclusi sito web e social. Acquistando il biglietto, autorizzi l’eventuale utilizzo di questi contenuti, sempre nel rispetto delle persone e del contesto.