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AUM | Yoga&Run
Una mattina in cui lo yoga prepara la corsa: si comincia sul tappetino, si prosegue sui 5 o sui 10 km. Con Ottavio Scotto Di Luzio.
Domenica 29 novembre 2026, ore 9:00 | Spazio Mapi, Como
L'esperienza
Prima il tappetino, poi la strada.
Yoga&Run mette vicini due modi di muoversi che di solito restano separati. Si parte con una breve introduzione su cosa lo yoga può dare a chi corre, poi arrivano 45 minuti di pratica pensati per chi tra poco metterà le scarpe da corsa.
Lavoreremo sulla mobilità di anche, caviglie e schiena, e sull’attenzione a come si appoggia il piede e a come si muove il busto.
Poi usciremo a correre, con due percorsi tra cui scegliere: 5 km per chi preferisce un’uscita più accessibile, 10 km per chi vuole misurarsi con una distanza più lunga.
Non serve essere runner esperti né praticare yoga da anni: la distanza si sceglie in base a come ci si sente quella mattina.
I dettagli
Tutto quello che ti serve sapere per partecipare.
Quando
Domenica 29 novembre 2026
Orario
Dalle 9:00 alle 11:00
Durata
2 ore
Livello
Principiante e intermedio
Posti limitati: massimo 10 partecipanti. L’evento sarà confermato al raggiungimento di 5 iscritti.
Costo
30
€
Posti limitati, prenotazione obbligatoria.
L’evento sarà confermato al raggiungimento di un minimo di 5 iscritti.
Programma
Dal tappetino alla strada, in due ore.
Ritrovo, introduzione e yoga for runners
Breve introduzione e 45 minuti di pratica per preparare il corpo alla corsa.
9:00
Partenza della corsa
Due percorsi a scelta: 5 km o 10 km.
9:45
Rientro e saluti
Ultimo momento insieme, fino alle 11:00.
10:45
Durante l’evento potrebbero essere realizzati foto e video per raccontare l’esperienza sui canali CLYF, inclusi sito web e social. Acquistando il biglietto, autorizzi l’eventuale utilizzo di questi contenuti, sempre nel rispetto delle persone e del contesto.
Cosa portare
Preparati per vivere l’esperienza al meglio.
Abbigliamento da corsa
Porta le scarpe da corsa e un abbigliamento adatto: pantaloncini o fuseaux.
Cambio
Porta un cambio per dopo la corsa.
La pratica
Yoga for runners: preparare il corpo prima di correre.
Yoga for runners è una pratica pensata per chi sta per correre: poco tempo e posizioni scelte con uno scopo preciso.
Si lavora sulle zone che in corsa sono più sollecitate, alternando posizioni di apertura e di stabilità, per arrivare alla partenza con il corpo già in movimento.
Ottavio guida la pratica proponendo varianti, così può partecipare chi corre da poco e chi non ha mai fatto yoga.
L’insegnante
Scopri di più su chi guiderà la pratica
Ottavio
Scotto di Luzio
Integra yoga, arti marziali e medicina cinese in una pratica che unisce movimento, ascolto e consapevolezza.
La location
Che ospiterà l’evento
Spazio Mapi
Como (CO)Spazio Mapi è uno spazio a Como dedicato al benessere e alle famiglie, con corsi di yoga e pilates e una rete di professionisti. Nei giorni degli eventi CLYF diventa il punto di ritrovo per pratiche in piccoli gruppi.
FAQs
Dubbi, dettagli e informazioni utili per partecipare.
Che livello è richiesto per partecipare?
La pratica è adatta a principianti e a chi ha già un po’ di esperienza. Ogni passaggio viene proposto con varianti, per adattarsi a chi partecipa.
Devo essere un runner esperto?
No. Ci sono due percorsi, 5 km e 10 km, e si sceglie in base alla propria abitudine alla corsa. Il 5 km è pensato per chi desidera un’uscita più accessibile.
Cosa succede in caso di maltempo?
In caso di pioggia o maltempo l’evento verrà riprogrammato. Riceverai comunque un’email di conferma per aggiornamenti e indicazioni.
Cosa succede se non si raggiunge il numero minimo?
L’evento viene confermato al raggiungimento di un minimo di 5 partecipanti. In caso contrario, l’evento verrà annullato e riceverai un’email con tutte le indicazioni.
C'è un rimborso se non riesco a partecipare?
No, non sono previsti rimborsi. Se comunichi la tua assenza, potrai ricevere un buono per un evento successivo
Verranno fatte foto e video durante l’evento?
Durante l’evento potremmo realizzare foto e video per raccontare l’esperienza e i nostri eventi sui nostri canali, come sito web e social. Acquistando il biglietto, autorizzi l’eventuale utilizzo di questi contenuti, sempre nel rispetto delle persone, del contesto e dell’atmosfera dell’evento.Se preferisci non comparire, puoi scriverci via email a comolakeyogafestival@gmail.com prima dell’inizio dell’evento o segnalarlo al check-in: faremo il possibile per rispettare la tua richiesta 💜Ho bisogno di maggiori informazioni, come posso fare?
Puoi scriverci su WhatsApp al +39 342 5782 660 o inviare un’email a comolakeyogafestival@gmail.com. Oppure trovaci su Instagram @comolakeyogafestival ed entra nella community!
Parti dal tappetino, poi scegli quanta strada fare.
Due ore con Ottavio Scotto Di Luzio per preparare il corpo a una corsa da 5 o 10 km. Domenica 29 novembre, a Spazio Mapi, Como.
Posti disponibili fino a esaurimento. Evento confermato con minimo 5 partecipanti.